Torta por Frango Para Emagrecer

torta de frango para emagrecerTorta Do Frango Integral

INGREDIENTES Recheio:

1 kg de peito do frango
2 colher de margarina
1 cebola Colossal
3 tomates maduros
Meia lata de pomarola
Meia lata do ervilha
1 lata de milho
200g do azeitona fatiadas
1 lata de creme do leite light
1 caldo de galinha
Salsinha e cebolinha a gosto
Pimenta do reino a gosto

Massa:

3 ovos
1 xícara e meia do leite desnatado
1 xícara de óleo do canola
2 xícara por farinha do trigo integral
Meia colher por sal
1 colher do fermento em pó

Receitas Para Emagrecer - Torta Do Frango Integral MODO DE PREPARO Recheio:

Cozinhe este peito com meia colher do sal por uns 25 minutos, desfie bem e reserve, pegue uma panela Bastante coloque as 2 colheres de margarina e doure a cebola, depois coloque este frango desfiado dá uma mexida e jogue os tomates picados, este caldo de galinha e a pomarola, dá uma refogada até desmancharem ESTES tomates e desligue este fogo, então coloque este milho e a ervilha escorrida, a azeitona, cheiro verde, creme por leite e misture tudo, acerte o sal e reserve

Preparo:

Bata na batedeira ESTES ovos óleo coloque este trigo e o leite em seguida, como o sal e bata por uns 3 MOMENTOS desligue e adicione o fermento
Unte uma assadeira mfoidia, e coloque metade da massa o recheio e este restante da massa, leve ao forno por uns 45 minutos ou até manter-se corado

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